Mother Days Magazine

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ワーキングマザーの育児・家族・仕事のブログ。「悩み」「感じたこと」「役に立ったこと」いろいろ発信しています。

妊娠初期のつわり。仕事中の吐き気対策はどうしたら良い?食べづわりの私がした事のまとめ

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妊娠7週目。

それは突然やってきました!

そう、あれは忘れもしない、仕事帰りの電車の中。いつもどおり車内で、スマホに見入っている時でした。

 

「なんか気持ち悪い!」

 

電車に酔ったかな?と言う感覚。

 

すでに検査薬で自分が妊娠していることは、知っていたけど。

その日のその時までは、いつもと何ら変わりない、なんならすこぶる元気な状態だったのに。

突然の吐き気に、もしやこれが世に言うつわりと言うものか?!と頭をよぎりました。

幸い電車は、自宅近くまで来ていたので、足早に降り、自宅ですぐにベッドにたおれこみ、旦那さんの帰宅を待つ事に、、、。

 

結局、妊娠7週目に突然始まった、吐き気がおさまることは無く、それから約2ヶ月半、私と食べづわりの戦いが始まりました!

 

妊娠初期7週目から突然始まったつわりの対策は?仕事の時にした事などまとめ

 

私が経験したつわりの症状は以下の通りです。

 

  1. 少し食べると楽になる
  2. お腹がすくと気持ち悪い
  3. 特定の物ばかり食べたい
  4. 吐くことはない
  5. ゲップがすごい

 

 私のつわりのイメージは、気持ち悪くなったら、リバースするもの(汚くてすみません、、)と思っていましたが、私の場合はそうではなく、食べると少し吐き気が収まり、空腹になると吐き気をもよおす、と言うタイプ。

これは世の中的には、食べづわりと言う分類になるらしい。

でも、決してお腹いっぱい食べる事はできず、少量の食べ物を少しづつしか食べれない日々が続きました。

 

食べづわりが始まってダメになった場所やできなくなった事は?

つわりは食べ物が食べられなくだけじゃなく、それと同時に、吐き気をもよおす場所や事がありました。

まずは、においに敏感に!

台所のシンクの前に立てなくなる!

それまでニオイなんて、感じなかったシンク。

つわりが始まってからは、なんだかニオイがして、立つ時は、マスクをして息を止めて立たなくてはいけない状態になりました。

 

ゴミ箱のニオイがダメ!

こちらは完全にニオイでアウト。ゴミ箱の片付けの度に、毎回えずいていました!

 

スーパーの食料品売り場に行けない!

気持ち悪いから、食べ物を見るのも辛いのもあるんですが、妊娠前には全く感じた事は無かったのに、入った瞬間からニオイがするようになりました!

妊娠でにおいに敏感になってしまったせいだと思いますが、身体が反応しちゃってスーパーへの買い出しには行けなくなってしまいました!

 

食材は、便利なスーパーの宅配サービスにお願いすることに。便利な世の中で良かった!

 

旦那さんが大好きな食べ物系の番組が見れない

ダメになったことの代表が食べ物系の番組。

旦那は大食い系の番組が大好きで、暇さえあれば、大食いを見る人。

私にとっては地獄の時間でした(笑)

 

一般的な炊きたてごはんのニオイは私は全然平気でした!

でもご飯を食べるほどの食欲は全くありませんでした。

 

食べづわりでも食べれた物

私は食べづわりだったので、全く食べ物を受け付けない訳じゃなく、食べれる物が決まってました。

以下、私が主に食べれた物です。

 

  • 何故か脂っこいマックナゲットが食べたい!
  • 菓子パンが主食に。
  • 夏だったからか?アイスが食べたい。
  • 梅しばなどの酸っぱいのがすっきりしてよい!
  • 何故かおでん。

 

あっさりしたものと油っぽいものと両方を身体が欲していました。どれもたくさん食べる事はできないけど、少しづつ食べていました。

 

妊娠初期の大事なときに、こんな物しか食べれなくて、赤ちゃんへの栄養がとっても心配!ときっと今つわりで悩んでいるママもいるんじゃないでしょうか?

 

私も実際、検診で何度も先生や看護師さんに相談しました。答えは、今食べれる物だけ食べて大丈夫との事。

 

栄養のことは気にせず、まずはお母さんの身体を大事にしましょうね、と言う看護師さんの優しい言葉に、思わず涙してしまいました。

 

仕事中の食べづわり対策で試してみたこと

私が妊娠していた時は、仕事も継続していたので、家でのんびり過ごす妊婦生活とは程遠く、毎日夜8時くらいまで残業をする、過酷な妊婦生活でした。

 

仕事を休む事もできず、最終的には切迫早産で産休前に通えなくなるんですが、、。

そんな私がした、仕事の時のつわり解消策は次の事です。

 

  • ガムを噛んだり。常に何かを口に入れておく。
  • 歯磨きして口の中をサッパリさせる。または、あえての嗚咽 (汚くてすいません)
  • 連絡は電話でする。メールばかりで何も話したりしないと吐き気がつらいので、気を紛らわす為に基本は、どこへでも電話電話電話。
  • 時々早退、、もう、気持ち悪さに耐えられない。上司がいない日は早々に帰る。

 

食べづわり対策に試してみて良かったこと

仕事中もさる事ながら、日常生活ももうグッタリで大変な時に、同じような症状で悩んでいる妊婦さんのブログを見て下着をマタニティ用に変えてみるというのを発見!早速、私もマネしてみました。 

 

少しでも身体を楽にする様に、それまでの通常のブラジャーを封印。妊娠7週目にして仕事中もマタニティーブラに変更してみたんです!

 

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胸が小さい私は、もともとは、ワイヤーがっちりの、寄せて上げるタイプの下着ばかり愛用していたんですが。

 

妊産婦さん用の下着は、ワイヤーはもちろん、素材も綿でかるく、締め付けは全くなし!!

 

下着交換の効果か、身体の締め付けから解放されて、つわりが和らいで気分も楽になりました!

 

仕事中の下着を交換して、すごく良かったので、自宅でもパジャマを早々にマタニティに変更!

 

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赤ちゃんはまだまだ小さくて、お腹にいることは感じることはないけど、やっぱりお腹の締め付けとかは良くないのかな?というのを感じました!

 

つわりで辛い思いをしてる妊娠初期の皆さま、妊婦さん系の洋服や下着なんてまだまだ早いと思っているかと思いますが、身体を締め付けから解放してあげるだけで、ゆったりできて、つわりも少し和らぐと思いますので、是非お試し下さい! 

 

 

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あれ?なんかつわりが楽になってきた!

終わりが見えないつわり生活に変化が出始めたのは、赤ちゃんの胎動を感じらる様になった16週あたりから。

気づけば、なんか少し食べられるように!

吐きけは徐々に楽になっていき、気づいたら全くなくなっていました!

 

その後。

怒涛の様に食べた。体重は12キロ増!

こちらはこちらで、食欲を抑えるのがなかなか大変でした(笑)

 

まとめ 

私のつわりは、大変な方に比べたら食べれるし、軽い方かとは思います。

このブログが、今つわりと戦ってる皆さんのお力になれたら嬉しいです。

長引く方もいらっしゃいますが、だいたい2ヶ月が目安だと思います。

きっと赤ちゃんの胎動を感じられる頃には、だいぶ楽になってくるはずです。

がんばれママさん!